الثلاثاء، 22 أغسطس 2017

لغتي الإنجليزية ضعيفة، وداخل تحضيرية!

12:02 م 0 Comments

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
صباح / مساء الخير جميعاً

مستجدي السنة التحضيرية تدوينة اليوم لكم أنتم فقط. هُنا إن شاء الله بعض مما ماتحتاجون معرفته لمعدلٍ مرتفع إن شاء الله!
"ملاحظة:
إن كنت عزيزي القارئ تبحث عن شرح للأنظمة و المواد انصحك أن تغلق التدوينة الأن، فلاشيء هنا إلا بعض استراتيجيات المذاكرة التي جربتها ونفعتني والحمدلله".

بسم الله نبدأ:
بداية السنة التحضيرية غالبيه موادها باللغة الإنجليزية، معضلتنا الأهم والأولى هي لذا أنصحكم أن تطورها قدر الإمكان - إن لم تطور لغتك لا يعني أنك ستفشل اطلاقاً - ، طيب أنا لسببٍ من الأسباب لم أطورها ، لغتي ضعيفة والجامعة بدأت ايش اسوي؟
حسناً لقد أتيت إلى المكان المناسب 😎👍.

إن لكل مادة طريقة مناسبة للمذاكرة ، فمن غير المعقول أن تذاكر للفيزياء - مثلاً - كما تذاكر للمهارات!.
لفهم المنهج على أكمل وجه فمن رأيي أنه لابد من 6 نقاط:

1- اكتشف الطريقة الخاصة بكل مادة:
فمثلا المهارات لازم النفسية تمام ومخك فاضي وتحاول تلخص وتفصل مابين الحشو والمطلوب وتضع أسئلة مشابهه للإختبار، أما الفيزياء تحتاج ترجمة فهم تدرب على المسائل.
2- حدد وقت معين لكل مادة:
نقول اليوم كان عندك فيزياء ومهارات، أول ماترجع البيت خصص وقت لهم ولا بأس لو كان مو متساوي، مثلا الفيزياء ساعتين - 3 ساعات أما المهارات ساعة.
3- حدد وقت للراحة:
إما بعد كل 40 - 50 دقيقة راحة 10 - 15 دقيقة ، أو بعد كل تشابر - فصل - راحة 15- 30 دقيقة.
أيضا حدد أيام كاملة ترتاح فيها، مثلا الويكند. 
4- إقبل أي مساعدة خارجية:
هنا اقصد تحضر ملخصات فبعضها يختصر عليك جزء كبير من وقت الترجمة، أو حتى استاذ خاص المهم أن تستغل أي حاجة ممكن تساعدك على فهم المنهج.
5-التكرار يعلم الشطّار:
كرر المعلومة، كرر المقطع، كرر الصفحة، كرر المحاضرة! راح تلاحظ بالبداية صعوبة وبعدين تبدأ تقل الصعوبة تدريجيا مع التكرار. 
6- المراجعة الجماعية - في حال وجود أصدقاء -:
من أهم الأشياء وأفضلها وأمتعها ، خصوصاً أنك ممكن تنتبه لأشياء ماانتبهت لها من قبل!.

باخر شيء من التدوينة راح اكتب بعض الطرق الخاصة التي استخدمتها :
* بعض المواد تقاسمت أنا وصديقتي ترجمتها حفظاً للوقت.
* مفردات اللغة الإنجليزية كنت أكررها - بحكم انني أنا والحفظ لانتفق -.
* ملخصات أبو أحمد وغيرها كانت جداً مفيدة، أيضا كانت مع اختصارها للوقت والجهد تعطي بنك للأسئلة مع الحلول.
* الكتابة مع الدكتورة، كانت أفضل طريقة تبعد النوم عن عيني.
* التلخيص بعد كل محاضرة جدا مفيد، بيوم الإختبار تكتشفون إن المنهج المعقد والكبير صار بضع أوراق.
* المحافظة على النفسية والاسترخاء - بس مو نطولها ، تمام؟ 😉-.


ختاماً أتمنى أفدتكم ولو بالقليل، بالتفويق جميعاً.
إن أصبت فمن الله ، وإن أخطأت فمن نفسي والشيطان🍃.

دعواتكم: منار💜.

السبت، 12 أغسطس 2017

#عالسريع كيف تنمو العضلة ؟

9:08 ص 0 Comments


كلنا نهدف إلى جسم صحي وسليم وعضلات مشدودة ووو....الخ. لكن هل سألنا أنفسنا كيف عضلاتنا تنمو وتكبر؟

أولا وقبل كل شيء اطلب منك عزيزي القارئ ترفع الجهاز اللي قاعد تقرأ منه الأنببساطة الأن عقلك حيرسل اشارات إلى العضلات اللي تحتاجها عشان ترفع جهازك.

طيب لو طلبت منك تجري مسافة 5 أميال متواصلة يومياً، وكل يوم تزيد 3 أميال عليها،
اللي حيصير هنا ببساطة العضلة في البداية تحاول تتكيف ع الشغلة الجديدة وتكبر بالحجم حتى تصل إلى مرحلة ماتقدر تتكيف، هنا تجهد ويحصل حاجة اسمها injury - إصابة - اللي حيصير في هذه المرحلة هيا:

1- تفرز العضلة Growth Factor - مثل insulin like GF - ، حتى تنشط خلايا معينة اسمها Satellite Cells وظيفتها نمو ومعالجة الخلية العضلية.
2- Growth Factor ايضاً تنشط الجهاز المناعي عن طريق افراز Cytokines، حتى يجي ويشيل كل الخلايا الميتة والأجزاء المحطمة - بمعنى آخر يرمم الخلية -.

وكأي هرمون يُفرز من المعروف أنه يتأثر بنمط الحياة الخاصة بالشخص، لذا من المهم الحرص على نمط سليم،
و زي مايقول المثل الجسم السليم في العقل السليم، وجب عليك تعرف الأكل والنمط الحياتي الصحي المناسب لك من بروتينات ونوم كويس وغيرها.

من المهم نذكر أن عضلاتنا تنقسم إلى ثلاث ألياف مختلفة :
1- ألياف حمراء، Slow Twitch تستخدم الأكسجين بشكل كبير كمصدر طاقة لها، لذا من البديهي ان العضلات الحمراء لاتجهد بسرعة مثلا يناسبها plank.
2- ألياف بيضاء، Fast Twitch بعكس الحمراء تستخدم مصدر غير هوائي للطاقة، لذا تجهد بسرعة.
3- ألياف متوسطة، بين الحمراء والبيضاء، مثلا يناسبها - ايضا البيضاء - box jumps.



ختاماً هنا انفوجرافيك بسيط يوضح الفكرة بشكل مبسط:
أفضل إجابة وصلتني:


* لمزيد من المعلومات:



السبت، 5 أغسطس 2017

تقنية المعلومات - جامعة القصيم

4:44 م 0 Comments


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي الله يوفقكم  أجمعين يا رب  ويسهل عليكم طريق  العلم  ويجعله لكم طريقا  للجنه  يا  رب 💖
هنا حاقول لكم عن بعض النصائح و التجارب اللي مرت علي الى الان، وان شاء الله  تفيدكم - وبأذن الله لحد ما اكتسب التجربة كاملة وتكون عندي الخبرة كلها حاضيف كل شي جديد عرفته -.

للمقبلين علي تخصص تقنية المعلومات  وكلية الحاسب عموما واللي ما بيعرفوها بقولكم شي مهم جدا
الحاسب  تخصص جدا واسع و ممتع وما هو صعب للي حاطين في بالهم انه معقد وكلام مو مفهوم، ولا هو سهل للناس يلي مستهينه فيه وتشوفه تخصص مهو كشخه ولا منه فايدة.
الموضوع كله نسبي لدرجة بعيدة ولان التخصص واسع لأبعد وصف ممكن تتخيلوه فكل شخص ممكن يلقى فيه المكان يلي يكفي طموحه ولانه زي ما بقولوا عليه تخصص المستقبل  فالكلام عنه لسه ما انتهى وتوقعوا ان مجالاته بعد تزيد والوظائف فيه مره كثيرة.

في جامعة القصيم  عندنا للبنات تخصصين علوم حاسب وتقنية معلومات للاولاد في تخصص زائد وهو هندسة حاسب
الفرق بين علوم  الحاسب وتقنية المعلومات - لحد الان المعلومات  يلي اعرفها قليلة - علوم  الحاسب تهتم بنظام  التشغيل  الحاسب  و برمجة الحاسب نفسه  وبرمجة الروبتوتات. اما تقنية المعلومات أسهل  واوسع مجالا فهي تهتم بالتطبيقات على الحاسب  و الجوالات  كمان  وانشاء قواعد البيانات الكبيرة  والالعاب وكل البرامج  يلي تشوفها  والانترنت والصفحات الاشياء يلي فيه  اليوم.  اما الهندسة فهي تهتم بالحاسب كجهاز من اجزائه توصيلاته تركيبه وكل شي.

 في النهاية كل التخصصات  تكمل بعضها  ولمن اقول تخصص تقنية  معلومات مو ضروري انه تسوي كل شي، لا في تخصصات اعمق واعمق فمثلا نقول انت تخصصت تقنية معلومات وتخصصك كان ويب بمعناه انك تخصصت  في صفحات الإنترنت، وممكن تتعمق في تخصصك اكثر وكمان  تجيد اكتر من واحد فانت تشوف المجال يلي تميل له اكثر وتتقنه. في كمان ناس بيتخصصوا سكيورتي بهتموا بالأشياء  الامنية والحماية ، وفي تخصص قواعد بيانات تسوي قواعد بيانات لشركات كبيرة فالموضوع  مره واسع.

بالنسبة  للوظائف فده موضوع كمان  واسع😂، اول شي انت لازم تختار تشتغل  في شركات - طبعا لو كنت محترف ممكن شركة خاصة🙄- او شغل خاص. ممكن تختار تشتغل خاص من البيت ومن سريرك او تفتح محل🙄.
الشي يلي يريحك وعلي حسب خبرتك فالوظائف مره كثيرة ولا يكفي الحصر لو كنت بحصرها تشتغل في جامعة في مستشفى في منظمة حكومية  في اي مكان على حسب تخصصك وخبرتك.

طيب الخبرة طبعا لو انتظرت انه تتخرج وتشتغل علي طول  فده شي مره غلط لانه الدراسة الجامعية  استحاله تغطي لك كل شي ويمكن ما تفيدك بأشياء كثيرة عن التخصص يلي مهتم فيه، والشي المختلف بدراسة الحاسب انها مو شي تدرسه وخلاص ما يتغير لا انت لازم  تكون مواكب  وتعرف كل شي جديد في تخصصك لانه كل يوم التقنية بتتغير وتدخل حاجات جديدة.
يمكن انت درست حاجة معينه وكانت مره مهمة، بكره علي طول تظهر حاجة جديدة تحل مكانها ويصير مالها داعي! 
فالتوظيف المريح والشغل السريع يعتمد علي خبرتك انت وكل الشركات والناس بيطلبوا التقنيات الجديدة  فانت لازم تكون  حريص انك تبحث  وتتعمق في تخصصك وتجيده وهنا بتكون نقطة تميزك في المجال

وللناس يلي بهمهم العائد المالي فهو شي ماهو محدد، شي يحدده شغلك و احترافيتك في المجال وكل ما كنت محترف فاضمن لك راتب رهييب  بأذن الله.

في النهاية الحاسب  مجال جدا واسع ومره حلو لو حبيته انت بس شوف وين المقعد يلي يريحك فيه وانطلق ونماذج النجاح فيه كثثيرة وشوف التطبيقات يلي  الناس كل يوم تنوم وتصحا عليها اصحابها كلهم كانوا طلاب  ولليوم نتائج جهدهم  واضحه بالدقيقة  والثانية وفي مجال الدوائر الحكومية، المطارات، التسجيلات، الآمن، في كل العالم وباختصار مجال موجود في كل شي اليوم.

وهنا خطة الطالب الاسترشادية:


ان شاء الله  يكون كلامي افادكم علي أمل  اعرف زيادة واقدم لكم ان شاء الله  وبالتوفيق💖
إن أصبت فمن الله وإن أخطأت فمن نفسي والشيطان، اختكم: دعاء.

المحطة الأخيرة ! "متحدين نقف، متفرقين نسقط"

2:08 م 0 Comments

"على سفينة الطب، وحتى ينجوا الركّاب في هذا المحيط، وجب على الجميع أن يقفوا وقفة رجلٍ واحد!"

إن أول عبارة يجب أن تُحفظ وتُطبق من قبل طلبة الطب هي "متحيدين نقف، متفرقين نسقط"، ولأهميتها كانت هي عنوان تدوينة اليوم.
التعاون هنا لا يقتصر على أبناء الدفعة الواحدة فقط! بل على كل من ينتسب لهذا المركب - صغيراً كان أم كبيراً -.
ومن هذا المنطلق، هنا وضعت كل قروبات دفعتي مع نبذه مختصرة لهم.

فبسم الله نبدأ

* ليدر SDL:
فريق الـ sdl قائم على حل وتوضيح الأوبجكتڤ التي لم يتطرق لها الدكاترة في محاضراتهم وحنا مطالبين فيها.
في بعض البلوكات يتم توضيح نقاط الsdl وبعضها لا، فالفريق يقوم بإحصاء عددهم وتقسيمها بينهم
نبحث عن النقطة ونشرحها باختصار ونتأكد منها من الدكتورة نفسها (أحياناً تذكرها بالمحاضرة حتى مع كونها sdl فعندها نتأكد أنها مذكورة عند العيال وخلاص نتعبرها مشروحة )
يتم جمع نقاط الsdl حسب موادهم، ترتبهم رئيسة القروب وترفعهم على قوقل درايف.
في sdl لبعض المواد يكون أهم من غيره (البايوكمستري مثلاً) ويجي دايم بالمودفاي                        
تقسيم الشغل بيننا إن كل وحدة تختار لها أوبجكتڤ واحد او اثنين (على حسب الحاجة)                        
العيال ياخذون المواد اللي دكاترتها يعلمونهم وش يجي (زي البايو والاناتومي)                        
اهم شيء يبدون الشغل على طول ويقسمون، تعطي البنات مهلة اسبوعين ولازم الكل يسلم                       
وكل شوي تذكر البنات لانهم ينسون

* ليدر الفارما أو explain why:
بالبداية، هدف هذا القروب هو كسب درجات سؤال الـExplain why في أختبار الإند لكل بلوك، عبر ترتيبها بطريقة سؤال و جواب، وهذا السؤال يندرج تحته من ٥-١٠ فقرات تقريبًا.  
فكرت هذا السؤال أنه يطلب منك تشرحين سبب شيء مُعين، والمفترض الإجابة ماتزيد عن سطر -طبعًا عادي لو زاد- 
لذلك قروب الفارما، يمسك المحاضرات يكتب كل الاسئلة الموجوده فيها او قالتها الدكتوره بالمحاضرة -غالبًا تكون مكتوبة- مع أجوبتها، نرسلها لدكتورة المادة، تراجعها، ونرفعها لدفعة ليستفيد الكل. 
بالنسبة للتقسيم، كل قروب ممكن يمشي بالطريقة اللي تريحه، حنا كنا نخلي كل شخص يمسك محاضرة، واذاً كانو كثار، يمسك محاضرتين، الليدر عليه يتواصل مع الدكتوره+يراجع ويدقق الملفات+يرفعها على الدرايف.

* ليدر الأوسبي:
الأوسبي زي ماشرحت سابقاً هو عبارة عن اختبار عملي علية 25% من كل بلوك.
فريق الأوسبي مهمتهم يجمعون اللابات ويلخصونها - لاتنقص معلومة ولا تزيد -.
الطريقة كانت كاللآتي:
ليدر الأوسبي قبل بداية أي بلوك يتم تقسيم المواد بين العيال والبنات - راعوا فكرة التقسيم تكون عادلة للدفعة - ووضع الجدول الزمني وتقسيم الطلبة مابين ليدرز مواد وطلبة.
بالأسبوع الأول يتم تحديد المراجعات والتفاهم مع الدكاترة ولو فيه مراجعة من الدفعات السابقة يُحصل عليها.
باقي أيام البلوك الليدر وظيفته يراجع الملفات يحل أي مشكلة تواجه القروب يحاول يمنع أي تأخير قدر الإمكان.
بعد نهاية البلوك كان فيه تقييم من الدفعه ككل ومن القروب نفسه حتى يتم تفادي أي مشكلة حصلت في البلوك السابق.
ليدر المادة مهمتها التنسيق والترتيب، تذكيرهم بموعد اللاب، ترسل اللابات للدكتور/ة.
الطلبة مهمتهم جمع المعلومات المهمه اللي قالها الدكتور خلال اللاب، ويشوف لابات كل الطرفين، يرتب الملعومات بصيغة بسيطة وصحيحة وسهله الفهم والحفظ، حتى وإن حصل فيه تشبيه أو وصف ولو بالعربي يُذكر - لكن بالتنسيق يتم توضيح الزبدة من الحشو -.

التعاون أمر أساسي وضروري لعبور الدفعة ، أي ليدر لأي قروب عليه أن يراعي أن أي تفاني منه ممكن يتسبب في خسارة دفعة لدرجات كانوا بيحصلوها لو الليدر لم يتفانى!، يجب عليه أن يمنع أي خلاف مابينه وبين الليدر الأخر ويحاولون يتفاهمون بين بعض ويتوصلون لحل يرضى الطرفين - مو كلٍ شوره براسه ! -.

أيضاً الدفعات السابقة دائماً وأبداً مستعدة لكم وسعيدة بخدمتكم، أي سؤال أو استفسار اسألوهم ومحد بيقصر معكم 💜

واخيراً سنة أولى هذي أخر تدونية تخصكم ، اترك لكم المجال لاستكشاف المحيط الكبير انطلقوا وابحروا معاً فلا خوف عليكم الأن إن شاء الله.

" ملاحظة:
كلام القروبات كلها من الليدرز البنات انفسهم"

تم بحمد الله كتابتها مع الزميلات :  غيداء القفاري، لين المغيولي.

للإستفسار Manar
للأفكار Manar B

الخميس، 3 أغسطس 2017

#عالسريع مقدمة سريعة

12:38 م 1 Comments

بسم الله الرحمن الرحيم


لطالما مرت علينا أسئلة كثيرة لم نجد لها إجابة كاملة أو لم نستطع البحث عنها كلها
لذا هذه السلسلة وُضِعت فقط للإجابة عليها وطرح بعض المعلومات المفيدة في المدونة


ولجعل الأمور أكثر إفادة ومتعة ويكون فيه تفاعل مني ومنكم، في حسابي على تويتر بسأل سؤال عن الموضوع قبل إنزاله في المدونة تحت #سؤال_عالسريع
أفضل وأقرب إجابة بتنزل مع الموضوع إن شاء الله 😎✌


السلسلة تهتم بأي سؤال طبي غالباً، وشوية تاريخي وفلسفي وغيره - بمعنى من كل بحر قطرة -



لو عندكم أي أفكار أو مواضيع نطرحها هنا
أرسلوها على حسابي في صراحة

شكراً لكم 💜🌷